گرفتگی عضله از زمانی آغاز می‌شود که بدن شما برای مدتی طولانی در وضعیتی نامناسب قرار بگیرد، یا فعالیت‌های شدیدی را انجام بدهید بدون این که بدن‌تان آمادگی لازم را داشته باشد. به این ترتیب یکی از عضلات شما در نقاطی مثل گردن یا کمر دچار دردی شدید می‌شود که اصطلاحا می‌گویند گرفته است و این درد‌ آن قدر زیاد است که امکان تحرک را تا مدتی از شما می‌گیرد.

لذا استفاده بیش از حد از عضلات، فشار عضلانی یا قرارگیری بدن در وضعیتی خاص برای مدت زمان طولانی هر کدام می‌توانند سبب گرفتگی عضلات شوند.

کم آبی بدن نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. به همین دلیل ورزشکارانی که پس از ورزش و به خصوص در آب و هوای گرم خسته شده و دچار کم‌آبی بدن می‌شوند، معمولا چنین شرایطی را تجربه می کنند.

یکی دیگر از انواع شایع گرفتگی عضلات ، در طول شب رخ می دهد و بیشتر عضلات ساق پا و انگشتان را درگیر می‌کند.

البته در بیشتر شرایط علت اصلی گرفتگی عضله مشخص نیست. گرفتگی عضلات اغلب مشکل خاصی نداشته و خطری ایجاد نمی‌کند، اما در برخی موارد بیماری‌ها و شرایط خاصی می‌توانند سبب ایجاد این حالت باشند. گرفتگی عضلانی گاهی به علت اختلالات الکترولیت، میوپاتی ، نوروپاتی، بیماری‌های غده تیروئید، کلیه، اعصاب، اختلالات هورمونی، دیابت و کم‌خونی می‌تواند باشد.

همچنین در زنان باردار به خصوص در مراحل آخر بارداری، به علت اختلال یونی و کمبود کلسیم ممکن است در ران و ساق پا گرفتگی عضلات ایجاد شود.

به طور کلی، گرفتگی عضله از دیدگاه علمی وقتی رخ ‌می‌دهد که عضله‌ای دچار انقباض می‌شود، اما به شکل اولیه‌اش بر نمی‌گردد. این که چرا چنین اتفاقی می‌افتد به‌دلایلی مربوط است که در انقباض و انبساط عضلات بدن ما نقش دارند که از آن جمله می‌توان به مواد غذایی مختلف در خون اشاره کرد. رژیم غذایی هنگامی در گرفتگی عضلات نقش دارد که در آن مایعات و کلسیم کم مصرف می‌شود.

بهترین درمان برای رفع گرفتگی عضله ، کشش و ماساژ آرام آن است

چه طور آرام بگیریم؟

حتی اگر مردم دلیل گرفتگی عضلات را بدانند و به آنها اطمینان دهید که پس از مدتی کوتاه بهبود پیدا می‌کنید، اما درد ناشی از گرفتگی عضلات آنقدر شدید است که کلافه‌شان می‌کند و پی راه چاره برای رفعش می‌گردند.

چنانچه شما هم با چنین مشکلی رو به رو هستید، با انجام اقدامات زیر می‌توانید آن را بهبود بخشیده و شرایط بهتری ایجاد کنید:

- بهترین راه درمان این عارضه،کشش آرام و ممتد عضله است، به طوری که اگر عضلات پشت ساق پای شما گرفته است، بنشینید، پاها را دراز کنید و انگشتان پا را به سمت بالا بکشید.

- عضله آسیب‌دیده را به آرامی بمالید. بنابراین ماساژ مناسب و آهسته می‌تواند به شما کمک کند.

- از گرما یا سرما استفاده کنید، به عنوان مثال گذاشتن حوله‌ای گرم یا یک حمام آب گرم یا گذاشتن بسته‌ای یخ روی عضله می‌تواند به آرام شدن آن کمک کند.

منبع : تبیان

گاهی اتفاقاتی رخ می‌دهد که نیازمند کمک فوری نیست، ولی به خاطر درد و تورم ناحیه ی آسیب دیده، با خود می‌گوییم ای کاش می‌توانستم کار مفیدی انجام دهم.

یکی از این موارد وقتی است که فردی از اعضای خانواده، به خصوص کودکی دچار ضربه می‌شود و مثلا دست یا پاهایش بعد از افتادن، کبود و متورم می‌شود.

شما برای کاهش ورم و درد چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
اگر آسیب‌دیدگی در دست باشد، با آویزان کردن آن، ورم و کبودی کاهش می‌یابد. اگر هم پای فرد، دچار آسیب شده او را بنشانید و ناحیه آسیب دیده را بلند کنید و چند بالش زیر پایش بگذارید. سپس به سرعت با کمک کمپرس سرد سعی کنید، درد و تورم منطقه ی آسیب‌دیده را کاهش دهید.

کمپرس سرد چیست؟

می‌توانید چند تکه یخ را داخل کیسه‌ای بریزید و کمی نمک روی آن بریزید تا به آب شدن بهتر یخ‌ها کمک کند و یا حوله یا پارچه‌ای را در‌ آب سرد فرو ببرید و هر چند دقیقه آن را عوض کنید.

حتی می‌توانید یک بسته لوبیای منجمد شده از داخل فریزر بردارید و به عنوان کمپرس سرد استفاده کنید.

یادتان باشد به ناحیه آسیب‌دیده‌ فشار نیاورید و مدت 30 دقیقه کمپرس سرد را روی محل بگذارید. با این کار سرعت جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده کم شده و در نتیجه درد و ورم کاهش می یابد.

اعضای هلال احمر دانشگاه آزاد اسلامی هواز به مانند همه ی هلال احمری ها در کشور امروز هم حماسه ای دیگر خلق کردند…

حضور پرشور اعضا در پای صندوق های رای برای انتخاب بهترین ها؛ تا هلال احمر بهترین باشد…

 احسان کوزه ساززاده:خبرهای روز معلم آمد و رفت با سیر موج تبریکات آن-این دفعه یه جور دیگه سعی کردیم نگاه کنیم...این شد:

12 اردیبهشت ماه سال 1391

جوانان هلال احمری دانشگاه آزاد اسلامی اهواز برنامه ای تدارک دیده اند مانند سال های گذشته...

برنامه یک غافلگیری است...فکر نکنین یه زلزله است ها...نه!!!

یه غافلگیری بدون حادثه...یک نکوداشت غافلگیرانه...

بچه ها از چند روز قبل در تلاش و برنامه ریزی این روز بودند...هی بالا و پایین می کردند که چه تهیه کنند برای این غافلگیری...

یکی میگفت کتاب بخریم...یکی میگفت من با یکی صحبت کردم که میتونه چند تا قاب خیلی قشنگ برامون درست کنه و...

نهایت تصمیمات به چهار چیز ختم شد:گل و شیرینی، لوح تقدیر و کیف امداد ...

برایم جالب است که اسباب غافلگیری شان هم فرق می کند!!! (چقدر ساده است!!!)

ساعت 8 صبح مجتبی رفت سازمان تا وسایل رو تحویل بگیره...جمعی از خانم ها هم از ساعت 8 و 9 صبح اومدن کیف ها رو کاغذ کادو میگیرن...

ساعت 12 بعد از ظهر، مراسم شروع شد...

ابتدا از ریاست دانشگاه و معاونینی که جزء اساتید بودند شروع کردند...بعد به سراغ روسای دانشکده ها و اساتید رفتند..حتی برای برخی هاشان رفتند سر کلاس درسشانُ و از آنها تشکر کردند...

آری...روز معلم بود...درسته که خیلی دستشون پر نبود که میرفتن واسه تبریک ولی دلی داشتن به وسعت آسمون و با این دل اسمونی غافلگیر می کردن...

شاید بریتان جالب باشد که بگویم توانستند...می پرسید چه چیزی را؟؟؟

غافلگیری را...غافلگیر کردند در روزی که کسی شاید غافلگیر نشود چون همه درباره اش حرف می زدند...و بدی این آدم ها این بود که حرف می زدند و این جوانان عمل کردند، بدون حرف زدن.../

پ.ن: اینجا باید از زبان اساتید تبریک بگم به بچه های هلال احمری که همیشه دوست داشتنی بوده و هستند و شک نکنید که خواهند بود،به خاطر اینکه همیشه دیگران رو بیشتر از خودشون دوست داشتن...

۱۸ لغایت ۲۴ اردیبهشت ماه هفته ی جهانی صلیب سرخ و هلال احمر

بر تمام شما عزیزان تبریک و تهنیت باد...

همراه کارت جوان - کارتی هوشمند با امکاناتی متفاوت

مدارک لازم جهت صدور کارت عضویت :

در فاز اول ثبت نام اعضاء ،دارا بودن حداقل ۱۲سال سن و حداکثر ۲۹ سال تمام

*یک برگ تصویر شناسنامه و کارت ملی

**یک قطعه عکس ۳×۴با زمینه سفید

***فیش بانکی پرداخت شده به مبلغ ۳۰۰۰۰ریال به حساب شماره ۱۴۷ نزد بانک ملی ایران بنام سازمان جوانان هلال احمر جهت هزینه صدور همراه کارت جوان

****فرم در خواست کارت عضویت سازمان(دریافت از دفتر کانون)

*****فرم تکمیل شده ی افتتاح حساب سیبا(دریافت از دفتر کانون)

گزارش تکمیلی: به اطلاع می رساند که مدارک اعضای کانون در دور اول تکمیل شده و جهت صدور کارت به شرکت صادر کننده ارسال شده است.